Para aumentar de peso de forma saudável, é importante incluir sucos naturais que sejam calóricos e nutritivos. Aqui estão 10 opções de sucos que podem ajudar:
1. Suco de banana com aveia: Rico em carboidratos e fibras, ideal para um aumento saudável de peso.
2. Suco de manga com leite de coco: Calórico e rico em gorduras saudáveis.
3. Suco de abacate com leite: Fonte de gorduras boas e calorias.
4. Suco de mamão com iogurte: Rico em proteínas e fácil de digerir.
5. Suco de morango com leite: Calórico e rico em antioxidantes.
6. Suco de batata doce com leite de amêndoas: Fonte de carboidratos complexos e vitaminas.
7. Suco de açaí com banana: Calórico e rico em antioxidantes.
8. Suco de tâmara com leite de coco: Rico em calorias e nutrientes.
9. Suco de amêndoas com tâmaras e banana: Fonte de proteínas, gorduras e carboidratos.
10. Suco de figo com leite de amêndoas: Rico em fibras, vitaminas e minerais.
Lembre-se de combinar esses sucos com uma alimentação balanceada, incluindo proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos em suas refeições, e também realizar exercícios de força para ajudar no ganho de massa muscular.